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顔のたるみ対策まとめ

たるみ解消だけではない!べろ回しエクササイズとは

テレビや雑誌などのメディアで取り上げられ、高い美容効果があると注目されているのが「べろ回しエクササイズ」です。

今回は、べろ回しエクササイズについてご紹介します。

やり方は簡単です。まず、口を閉じた状態で、舌を歯の表面に沿って口の中でぐるりと回転させます。舌先で歯をなぞるようにゆっくりと動かしましょう。

回す順番は、まず左回りに20回です。次に、右回りを同じように20回行います。

これを1セットとし、1日に3セット行いましょう。

最初のうちは舌が疲れてしまうので、まずは舌を回すことに慣れることから始めます。

20回回すことができない場合は、まずは10回を目安に行い、慣れてきてから20回を1セットとして行いましょう。

このエクササイズは継続して行うことが大切です。最初のうちはこの動きに慣れることを意識しましょう。

べろ回しエクササイズには様々な効果が期待できます。

まず、舌を回すことで口の周りの筋肉を鍛えることができ、血行を促進させ口周りのシワやたるみを目立たなくすることができます。

また、あごを鍛えることができるので、二重あごの解消にも効果が期待できます。

その他にも、フェイスラインを整えたり、顔の歪みを改善することもできます。

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